Tuna Salad on Fresh Greens

Ingredients

• 4 adet tam tahıllı kraker · 115 kcal
• 4 su bardağı doğranmış marul · 60 kcal
• 1 adet doğranmış domates · 63 kcal
• 1/4 adet doğranmış kırmızı soğan · 25 kcal
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı · 235 kcal
• 3 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi · 28 kcal
• 1 tatlı kaşığı İtalyan baharatı karışımı
• 1 tutam karabiber
• 140 gram suyu süzülmüş konserve ton balığı · 238 kcal
• 1/3 su bardağı az yağlı mayonez · 148 kcal
• 1/4 su bardağı doğranmış kereviz sapı · 6 kcal
• 1 adet kabuğu soyulmuş ve rendelenmiş havuç · 46 kcal
• 1/4 su bardağı doğranmış yeşil soğan · 2 kcal

Method

1. In a large salad bowl, toss the chopped romaine lettuce, tomato, and red onion with olive oil, red wine vinegar, Italian seasoning, and black pepper.
2. In a separate medium bowl, combine the drained tuna, low-fat mayonnaise, celery, grated carrot, and green onion, mixing well.
3. Divide the seasoned greens among four plates, top each with a generous scoop of the tuna salad, and serve with whole grain crackers on the side.

← All recipes